Mentales Schlaftraining
Schlafstörungen beheben und endlich wieder ruhig schlafen
Wie funktioniert die Methode?
Schlaflosigkeit als Volkskrankheit.
Jeder vierte Deutsche schläft schlecht. Jeder zehnte Deutsche hat so massive Schlafstörungen, dass er vom Arzt behandelt werden muss.
Ob Du schlecht einschlafen, mitten in der Nacht aufwachst oder viel zu früh kein Auge mehr zutun kannst, ob Du morgens wie gerädert bist – all diese Varianten der Schlafstörung haben dieselbe Ursache: innere Unruhe, Stress und Ängste. Auch in der Nacht sind es Stresshormone, die Dich wecken.
Die Sehnsucht nach tiefem Schlaf ist schon deshalb so groß, weil wir diesen Gegenpol dringend brauchen in einer Welt, in der es oft ziemlich hektisch und chaotisch zugeht – wie in unseren Köpfen. Wir können nicht mehr abschalten, werden bis in den Schlaf verfolgt von unserem Stress. Deshalb suchen wir nach Ruheinseln, wo wir Sicherheit, Geborgenheit, Frieden erleben und endlich loslassen können.
Jeder vierte Deutsche schläft schlecht. Jeder zehnte Deutsche hat so massive Schlafstörungen, dass er vom Arzt behandelt werden muss.
Ob Du schlecht einschlafen, mitten in der Nacht aufwachst oder viel zu früh kein Auge mehr zutun kannst, ob Du morgens wie gerädert bist – all diese Varianten der Schlafstörung haben dieselbe Ursache: innere Unruhe, Stress und Ängste. Auch in der Nacht sind es Stresshormone, die Dich wecken.
Die Sehnsucht nach tiefem Schlaf ist schon deshalb so groß, weil wir diesen Gegenpol dringend brauchen in einer Welt, in der es oft ziemlich hektisch und chaotisch zugeht – wie in unseren Köpfen. Wir können nicht mehr abschalten, werden bis in den Schlaf verfolgt von unserem Stress. Deshalb suchen wir nach Ruheinseln, wo wir Sicherheit, Geborgenheit, Frieden erleben und endlich loslassen können.
Warum diese Methode?
Erfolgreich seit über 20 Jahren
Wirksamkeit wissenschaftlich bestätigt
geringer Zeitaufwand
Dauerhafte Verhaltensänderung
Erfolgserlebnis nach den ersten Tagen
keine Wartezeit und anonyme Soforthilfe
Warum diese Methode?
- Erfolgreich seit über 20 Jahren
- Wirksamkeit wissenschaftlich bestätigt
- geringer Zeitaufwand
- Dauerhafte Verhaltensänderung
- Erfolgserlebnis nach den ersten Tagen
- keine Wartezeit und anonyme Soforthilfe
Emotionale Meditation
Seit jeher existieren in den meisten Kulturen meditative Methoden, die Menschen inneren Frieden und Glück erleben lassen und ein Weg zum Unterbewusstsein und zur Selbsterkenntnis sind. Wenn der Verstand still wird, wenn wir die Achtsamkeit nach innen richten und ganz bei uns sind, können wir ruhig werden und wirklich loslassen.
Die Schlaf-Harmonies und die Entspannungsübung des Mentalen Schlaftrainings sind emotionale Meditationsübungen, die Deine emotionale Wahrnehmung verändern. Du lernst die Welt, die Menschen und Dich selbst wieder intensiver wahrzunehmen – wie als Kind.
Du wirst dadurch Dein Leben aktiver und positiver gestalten und es nicht mehr als passiver Zuschauer von außen betrachten. Durch die Übungen erfährst Du Glück, Ruhe und Gelassenheit, so verstummen auch die negativen Gedanken im Kopf, und das Chaos in der Welt verliert seinen Schrecken.
Das Emotionale Training bekämpft die Ursachen Deiner Schlaflosigkeit – damit Du Deine psychisch bedingten Schlafstörungen ohne Medikamente dauerhaft loswerden und endlich wieder gut schlafen kannst.