Herzog-Methode Funktionsweise
Die Techniken der Herzog-Methode
Das emotionale Trainingsprogramm besteht aus verschiedenen Elementen: Negativ-Szenen, Positiv-Szenen, Harmonies, Affirmationen und Entspannungsübungen. Die Harmonies sind starke emotionale Übungen, die Ängste und Stress abbauen, das Selbstbewusstsein stärken und den Stoffwechsel anregen. Bei den Programmen “Die Kraft der Emotionen” sowie beim “Mentalen Schlaftraining” wird nur mit positiven Harmonie-Szenen, Affirmationen und Entspannungsübungen gearbeitet.
Nimm Dir jeden Tag die Zeit, das Programm in Deinen Tagesablauf einzubinden, am Besten morgens, denn dann ist Dein Körper wach und aufnahmebereiter. Außerdem erhältst Du durch die Harmonies einen „Kickstart“ in den Tag.
Das Schlaftraining sollte abends vor dem Schlafengehen angewandt werden.
Die Negativ-Szenen (8–10 min. Spielzeit je Szene) sind mentale Wahrnehmungstrainings (sie trainieren eine veränderte Wahrnehmung von z.B. Essen), die verhindern, dass man aus Frust zu viel Fettiges, Süßes und zu viel Essen zu sich nimmt. Du empfindest das Essen in Verbindung mit Ekel, Einsamkeit und dem Gefühl nicht geliebt zu werden.
Die dabei ausgelösten negativen Emotionen setzen Hormone, also Botenstoffe, frei, die das Suchtprogramm überlagern und dadurch das Essverhalten sofort verändern.
Mit den Positiv-Szenen installiert man neue, gesunde Programme, wie zum Beispiel Teetrinken in Verbindung mit Geborgenheit oder Bewegung in der Natur in Verbindung mit Glücksgefühlen. Die Folge: Bei aufkommenden Stress schweigt das alte Suchtprogramm „Essen“ oder “Rauchen” und Du verspürst stattdessen Lust auf Teetrinken oder in die Natur zu gehen.
Der Erfolg setzt meist am ersten Tag ein. Die Suchtinformation selbst ist bei regelmäßigem Training nach etwa 10 Monaten für immer gelöscht.
Bei den Harmonies handelt es sich um emotionale Energieübungen, die das Selbstbewusstsein stärken, Ängste und Stress abbauen und über „Glückshormone“ den Stoffwechsel stark anregen. Ein Beispiel dafür ist das Verliebt sein, bei dem Emotionen die Hormone beeinflussen und den Stoffwechsel auf Hochtouren arbeiten lassen. Die Harmonies setzen sich zusammen aus Elementen aus dem Yoga, Qi-Gong, der Farbtherapie und eigens auf die Texte komponierte Musik.
Im Video erklärt Dir Dagmar Herzog anhand des Mentalen Schlankheitstrainings wie die Herzog-Methode genau funktioniert und wie du das Training am besten ausführst.
Danach weißt du, warum diese Methode sich von allen anderen Diäten unterscheidet und wie du deine mentalen Kräfte dazu nutzen kannst dein Essverhalten für immer zu verändern.
Aus eigener Erfahrung und dem Feedback unserer Kunden wissen wir, dass Du durch das langfristige Umprogrammieren Deiner Essgewohnheiten dauerhaft Abnehmen kannst.